Vigyél fényt a sötétségbe

Sok ember, főként azok, akik a spirituális utat járják, két részre választja a világot: a sötétre és a világosra. A fényben akarunk élni, és távol akarjuk tartani magunkat a sötétségtől. Mindig megpróbálunk kijutni a sötétségből a fénybe. Pedig a fényben élni annyit jelent, hogy életünk minden mozzanatába, még az eddig sötétben maradt, nem tudatosodott helyekre is elhozzuk a fényt.
*
A tudatosság fényét elhozom életem és lényem minden apró zugába.

SHAKTI GAWAIN * ÉBREDÉS * Napi útmutató a tudatos élethez

Ne akarjunk tökéletes szülőknek látszani

Mint szülők, úgy érezzük, hogy állandóan kezünkben kell tartani a dolgokat. Azt hisszük, hogy mindig tudatosnak, szeretetteljesnek és "felnőttnek" kell lennünk. Nincs ember, aki erre képes lenne. De nincs is rá szükség. A legnagyobb ajándék, amelyet a gyerekeidnek adhatsz, hogy valóságos, hiteles személy vagy. Ne titkold előttük, hogy te is küzdesz az élettel, neked is vannak érzelmeid, te is sebezhető vagy. Ez nem azt jelenti, hogy problémáiddal terheld a gyerekeidet, csak oszd meg velük saját élettapasztalataidat. Mondd el nekik, ha nehéz napod van, vagy bánatos vagy, esetleg dühös, magyarázd el, hogy nem ők tehetnek róla. Boldog pillanataidat is oszd meg velük. Ne félj őszintének lenni a gyerekeiddel.
*
Ma megengedem magamnak, hogy ne legyek tökéletes. Elfogadom és megosztom a családommal igazi érzelmeimet.

SHAKTI GAWAIN * ÉBREDÉS * Napi útmutató a tudatos élethez

Engedd meg magadnak, hogy elfogadj

Lényünknek egy része kényelmetlenül érzi magát, ha valamit el kell fogadnia mástól, mert ezzel mintegy beismerjük, hogy hiányt szenvedünk valamiben. Ilyenkor úgy érezzük, védtelenekké válunk a lehető legrosszabbal szemben - azzal, hogy visszautasítanak. Ha hagyod, hogy ez a félelem irányítson, és ráadásul nem is vagy tudatában ennek, akkor tudat alatt állandóan kérsz valamit, és mégsem vagy képes elfogadni, ha valaki adni akar neked.
*
Félek-e attól, hogy elfogadjak?

SHAKTI GAWAIN * ÉBREDÉS * Napi útmutató a tudatos élethez

Mindenkinek szüksége van egyedüllétre és társaságra

Mindnyájan igényeljük, hogy mindennap legalább egy rövidke időt töltsünk el önmagunkkal. Fontos, hogy ezt megadjuk magunknak, és nem számít, hogy közben hány embernek van szüksége ránk. (Valójában, ha sok ember tart igényt rád, valószínűleg semmire sincs nagyobb szükséged, mint az egyedüllétre). Amikor egyedül vagyunk, kapcsolatba kerülünk igazi lényünkkel, tényleges vágyainkkal. Ilyenkor vehetjük fel a kapcsolatot a belső tudásunkkal.
Ugyanakkor szükségünk van emberi kapcsolatokra és közelségre. Igényeljük az együttlétet társunkkal. Szükségünk van a barátainkra is. Szükségünk van arra, hogy együtt legyünk a gyerekeinkkel.
*
Felismerem magamban a vágyat az egyedüllétre és a társaságra. Mindkettőt megadom magamnak mindennap.

SHAKTI GAWAIN * ÉBREDÉS * Napi útmutató a tudatos élethez

Hogyan lehet felismerni a bántó szándékot

Közülünk sokan annyira hozzászoktak a másoktól és önmaguktól kapott szidalmakhoz, hogy szinte már észre sem veszik ezeket. Mivel ismerősen hangzanak, úgy gondolják, hogy rá is szolgáltak. Ne engedd, hogy a benned lévő gyermeket bántalmazzák. Figyelj oda, hogy benned a szidalmak milyen érzelmeket váltanak ki. Ha azt veszed észre, hogy bűntudat ébred benned, és rosszul érzed magad, miközben valaki beszél hozzád, akkor próbáld megfigyelni, hogy az a másik ember hogyan szól hozzád. Együttérez veled, vagy csak rámutat arra, ami rossz benned? Ha valaki csak azt mondja neked, hogy benned mi és miért rossz, csak a saját sebezhetőségét próbálja eltakarni a támadással. Ez mindannyiunkkal előfordul. De megtanulhatunk tudatosan odafigyelni egymásra, megtanulhatunk egy mélyebb szintre szállni és elmondani azt, amit tényleg érzünk.
*
Megtanulom felismerni a bántó szándékot.

SHAKTI GAWAIN * ÉBREDÉS * Napi útmutató a tudatos élethez

Kommunikáció vagy kritika

Hol húzzuk meg a határt az őszinte visszajelzés és a romboló kritika között? Hacsak nem kér valaki, ne mondd el automatikusan a véleményedet. Ha úgy érzed, hogy gondolataidat nagyon szeretnéd megosztani valakivel, jó, ha előtte megkérdezed, hogy a másik kíváncsi-e rá. És tényleg add meg neki a lehetőséget, hogy akár nemet is mondjon. Másfelől, ha valaki el akarja mondani neked a véleményét rólad, és olyan érzésed van, hogy támadni akar, ne hallgasd meg.
*
Nem vagyok hajlandó meghallgatni romboló hatású kritikát. Jogom van nemet mondani vagy távozni.

SHAKTI GAWAIN * ÉBREDÉS * Napi útmutató a tudatos élethez

Az igazságnak megfelelően cselekedj

Akkor tudunk csak az igazságnak megfelelően viselkedni és élni, ha már szokásunkká vált, hogy a belső hangra hallgassunk nap mint nap. Ekkor már képesek vagyunk arra, hogy kimondjuk az igazságot, úgy, ahogy legbelül érezzük. Képesek leszünk a gondolatainknak megfelelően viselkedni is. Saját igazságunknak megfelelően élhetünk.
*
Ma a saját igazságomnak megfelelően cselekszem.

SHAKTI GAWAIN * ÉBREDÉS * Napi útmutató a tudatos élethez

Legyél őszinte magadhoz

Az őszinteség nem azt jelenti, hogy minden pillanatban ki kell mondanod, mit érzel, vagy be kell számolnod az agyadban átfutó gondolatokról. Nem is lenne helyénvaló bárki előtt felfedned magad. Az őszinteség mindenekelőtt azt jelenti, hogy önmagaddal vagy őszinte. Ha ezt elérted, akkor tudatosan eldöntheted, hogy a gondolataidat és az érzéseidet meg kívánod-e osztani valaki mással is. Minél több intimitásra és mélységre vágysz kapcsolatodban, annál több érzést, gondolatot fogsz megosztani partnereddel. Ha időnként nem vagy biztos abban, mit érzel az adott pillanatban, akkor mondd el a kétségeidet, és a kép lassan magától kitisztul.
*
Őszinte vagyok magammal és másokkal.

SHAKTI GAWAIN * ÉBREDÉS * Napi útmutató a tudatos élethez

Az őszinteség bátorságot követel

Nem kevés bátorság kell ahhoz, hogy őszinték legyünk kapcsolatainkban. Egyfelől szükségünk van arra, hogy őszinték legyünk a másikkal és önmagunkat adjuk, másfelől viszont attól tartunk, hogy pont emiatt hagynak el bennünket. Fontos, hogy felismerjük ezt a bennünk lévő konfliktust és odafigyeljünk mindkét érzésre. Nem várható el senkitől, hogy mindig, minden pillanatban a teljes igazságot mondja embertársainak. Ez elég ijesztő is lenne. De meg kell próbálni elindulni ebbe az irányba, elfogadva félelmünket, de ugyanakkor felismerve azt, hogy ha nem vagyunk őszinték, akkor önmagunkból áldozunk fel egy részt a kapcsolatban. Fokozatosan megtanulunk egyre őszintébben viselkedni. Lépésről lépésre egyre többet mutatunk meg valódi lényünkből.
*
Lényem mely része fél attól, hogy őszinte legyek, és miért? Képes vagyok megérteni és tisztelni ezt az érzést, mialatt megtanulok nyíltan viselkedni?

SHAKTI GAWAIN * ÉBREDÉS * Napi útmutató a tudatos élethez

Távolságot hozunk létre kapcsolatainkban

Hihetetlen, olykor mennyire félünk teljes őszinteséggel viszonyulni partnerünkhöz egy közeli kapcsolatban. Azért félünk, mert ha tényleg közel engedünk magunkhoz valakit, megengedjük neki, hogy meglássa, kik is vagyunk valójában, ő pedig elhagy minket, akkor teljesen összeroppanunk. Ha viszont nem engedjük magunkhoz elég közel, akkor nem kapjuk meg azt, amire vágyunk. Ezért tartjuk az embereket karnyújtásnyira magunktól, elég közel ahhoz, hogy létrejöhessen a kontaktus, de mégsem annyira közel, hogy meglássák igazi arcunkat. Mert attól félünk, hogy ha rájönnek, kik vagyunk valójában, nem akarnak majd velünk maradni. Ezért kapcsolatainkba csak eddig a szintig engedjük be az intimitást, és nem mélyebbre. Sajnos, ilyen távolság mellett nem érezhetünk teljes megelégedettséget. Ha tényleg ki akarjuk elégíteni a közelség utáni vágyunkat, fel kell vállalnunk azt a kockázatot, hogy megmutassuk önmagunkat másoknak.
*
Hajlandó vagyok megmutatni valódi lényemet.

SHAKTI GAWAIN * ÉBREDÉS * Napi útmutató a tudatos élethez

Legyél őszinte kapcsolataidban

Életünkben és kapcsolatainkban akkor találkozunk nehézségekkel, ha nem mondjuk ki gondolatainkat, mert attól félünk, hogy valakinek ez nem fog tetszeni, vagy hogy súlyos következményei lehetnek. Attól a pillanattól kezdve, hogy eltitkolod az igazságot, kapcsolatodban problémák jelentkeznek. Alig észrevehetően elkezded kivonni magad a kapcsolatból, és a kapcsolat veszít életerejéből. Egy intim kapcsolatnak - de bármilyen más fontos kapcsolatnak is - igazságon és őszinteségen kell alapulnia, különben meghal. Olyan mértékben fog csökkenni kapcsolataid dinamikája, amennyire nem vagy őszinte bennük.
*
Tudatában vagyok-e annak, miként titkolom el az igazságot kapcsolataimban?

SHAKTI GAWAIN * ÉBREDÉS * Napi útmutató a tudatos élethez